Vår självkänsla är viktig! Väldigt viktig.
En självsäker person med något som utåt verkar vara en hög självkänsla kan i själva verka ha en mycket låg inre självkänsla. Han eller hon är aldrig riktigt nöjd med sina insatser och än mindre med sig själv snarare missnöjd och känner sig som en bluff som snart skall bli avslöjad. Likaså finns det personer som har en hög inre självkänsla trots att de i omvärldens ögon inte alls är särskilt framgångsrika. Vad nu framgångsrik är egentligen?
Fyra grundstenar för en god självkänsla:
- Att ha lärt sig att visa känslor och kunna hantera dessa på ett bra sätt.
- Förmågan att trösta sig själv på ett eller annat sätt
- Att kunna stå ut med och hantera känslan av hopplöshet och maktlöshet
- Att ha en positiv och uppmuntrande inre röst som balanserar den inre kritiska rösten
Hur märker man om en självkänsla är låg?
En människa som har lägre självkänsla har ofta svårt med:
- att säga nej och sätta egna gränser
- att veta vad han/hon själv vill och blir därför lättare påverkad av andra och grupptryck samt kan vara för anpassningsbar
- blir ofta mer driven av kontroll och trygghet
- tar ofta kritik personligt
- har höga krav på sig själv och även på andra
- är sällan nöjd
- är nervös av prata inör andra och att stå i centrum känns ofta jobbigt och nervöst
- småprat med människor man inte känner är svårt och obehagligt
Lägre självkänsla kan även visa sig genom att man ofta pratar illa om andra människor och är kritisk och pessimistisk i allmänhet. Man oroar sig för framtiden och letar efter fel hos omgivningen och det kan finnas en tendens till missunnsamhet och avundsjuka.
Hur märks det om en person har hög självkänsla?
Han eller hon:
- tycker att han är värd det han har eller få
- vågar tro på sig själv
- kan och vågar sätta gränser
- litar på sig själv och sin förmåga
- kan hantera stress
- känner trygghet inombords även vid förändringar
- kan framföra sina egna argument och driva sina egna idéer
- har egna argument och idéer
- vågar anta utmaningar
- kan hantera kritik
- klarar av att lyckas mindre bra eller tom misslyckas utan att bli helt knäckt
- tycker att han/hon gör sitt bästa och det duger
- klarar av perioder av att inte ligga på topp utan att tappa tron att man kan komma tillbaka och vågar vila
- har kraft att ta sig vidare och ser möjligheter till förändring vid behov
Nästa inlägg i Självkänslo-skolan kommer att handla om självkänsla hos tonåringar och hur du kan stötta just din tonåring. Vi ses snart igen!
Läs mer om:
- Välkommen till Självkänslo-skolan igen
- Dags för vårträning av självkänslan
- Utveckla konsten att kommunicera med din tonåring
- Kommunikation som stärker tonåringen
- Hur skapas förtroende mellan oss och våra tonåringar?
- Good Enough förälder är mitt motto!
- SPORTLOVSTIPS FÖR DIG SOM FÖRÄLDER
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar